Похудей без голодовок и срывов
Персональное меню из обычных продуктов, тренировки дома по 20 минут и куратор, который ведёт тебя до результата. Минус 4–8 кг за первый месяц.
- Без жёстких диет
- Без спортивного зала
- Поддержка куратора 7 дней в неделю
Как это работает
Четыре простых шага — и привычка питаться правильно остаётся с вами навсегда.
Заполняете анкету
Расскажите о целях, привычках и любимых продуктах. Никаких анализов и весов — только анкета.
Получаете меню
Нутрициолог собирает персональное меню на неделю из продуктов обычного магазина.
Тренируетесь дома
Видеотренировки по 20 минут в день. Без инвентаря, без зала — в любом месте и в любое время.
Держите результат
Куратор поддерживает каждый день, а после курса вы получаете план удержания веса.
Программа курса
4 недели мягких изменений: организм перестраивается постепенно, без стресса.
Старт и настройка
Диагностика привычек, первое меню, лёгкие прогулки и налаживание сна. Уходит отёчность, появляется энергия.
Жиросжигание
Добавляем домашние тренировки и учимся собирать тарелку без подсчёта калорий. Первые стабильные −2 кг.
Ускорение
Интервальные тренировки, работа с тягой к сладкому, контроль порций в кафе и гостях.
Закрепление
План питания на месяц вперёд, стратегия выходов в кафе и праздников. Итоговые замеры и разбор.
Тарифы
Выберите формат — начать можно с любого.
Старт
- Персональное меню на 4 недели
- Видеотренировки дома
- Чат участников потока
Базовый
- Всё из тарифа «Старт»
- Личный куратор 7 дней в неделю
- Еженедельная корректировка меню
- План удержания веса после курса
VIP
- Всё из тарифа «Базовый»
- 2 онлайн-консультации нутрициолога
- Разбор анализов при необходимости
- Поддержка 2 месяца после курса
Отзывы участников
«Первый раз худею без чувства голода. Куратор отвечает даже вечером в воскресенье. За месяц −6 кг, и главное — ничего не вернулось».
«Думал, что без зала не выйдет. Тренировки по 20 минут дома — и я убрал 9 кг за курс. Жена не верит, что я не голодал».
«Меню из обычных продуктов — готовлю на всю семью, муж и дети едят то же самое. Удобно, вкусно и −5 кг за месяц».
Частые вопросы
Нужно ли голодать или исключать продукты?
Нет. Мы строим меню из привычных продуктов и учим есть достаточно. Никаких монодиет, детоксов и запретов — только умеренный дефицит калорий.
Обязательно ли ходить в спортзал?
Нет. Все тренировки проходят дома по 20 минут в день и не требуют инвентаря. Замены подбираются под любой уровень подготовки.
Подойдёт ли курс, если есть заболевания?
Программа носит рекомендательный характер. При хронических заболеваниях перед стартом проконсультируйтесь с врачом — куратор учтёт его рекомендации.
Что будет после окончания курса?
Вы получаете план удержания веса и доступ к материалам ещё на месяц. На тарифе VIP поддержка куратора продолжается два месяца.
Можно ли вернуть деньги?
Да, в течение 7 дней после старта потока вернём полную стоимость без вопросов — достаточно написать куратору.
Начните худеть уже на этой неделе
Оставьте заявку — куратор свяжется с вами, ответит на вопросы и подберёт поток.